乐动体育网页登录小区健身器材使用图解「这份小区健身器材使用攻略请收好」使用悠游资源时。com，摆动不要太大，双手握住前手柄，有意识地用腿部肌肉带动身体大步前进，可以锻炼下肢肌肉的灵活性。摆动频率一般为3-4秒/次。

　　使用时注意扭转幅度，不要超过180度，否则容易造成腰肌劳损。同时，在转动身体时，一定要握住前把手，以稳定核心。

　　它的运动方式很简单，只要站在离大轮子一英尺的距离，挺直腰背乐动体育ldsports最新官方入口，收紧核心，用大臂带动小臂转动轮子。

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